Aiuto per una buona scheda d'allenamento

[ollips]

Con i mezzi che hai a disposizione e con 1 ora e mezza di corsa al giorno non metterai mai massa

[Tupac 1991]

Con i mezzi che hai a disposizione e con 1 ora e mezza di corsa al giorno non metterai mai massa

Quoto!!!

[CryLoar]

Ottimo XD Però posso comunque seguire questo allenamento per "bilanciare" un po' una situazione asimmettrica? Grazie mille

[Dave94]

Puoi farlo, ma non metterai massa senza dieta adeguata con tutto quel cardio, e con così pochi mezzi. Consiglio personale: iscriviti a una palestra o comprati panca, bilanciere e ghisa.

[CryLoar]

Ok, grazie mille :-)

[Rent0n]

zaino 12kg non l' avevo mai sentita?
io anche mi alleno a casa e mi sto allestendo una palestra come si deve per ora ho manubri bilancieri pesi in ghisa, ciclette, e panca rudimentale.. alla fine con una spesa di 100 euro prendi lo stretto necessario..

[Tupac 1991]

zaino 12kg non l' avevo mai sentita?
io anche mi alleno a casa e mi sto allestendo una palestra come si deve per ora ho manubri bilancieri pesi in ghisa, ciclette, e panca rudimentale.. alla fine con una spesa di 100 euro prendi lo stretto necessario..

Che non ti serve a na mazza, in quanto conviene avere almento 200 kg di ghisa circa.