wo

squat 4x9x100 rest 3'
bench 8x6x67.5 rest 2'30''
trazioni 8x6
curl 6-8-10-12
french press 4x10
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Sabato scorso ho fatto un massaggio, solo alla schiena. Mi è stato detto che ho tutta la parte sinistra più contratta(o più "grossa"?) rispetto alla destra.
Fatto sta che oggi il piriforme continuava imperterrito a dar noia. Sinceramente ne ho abbastanza, non so più cosa fare.
Lo squat è andato bene, ma sarebbe stato davvero una passeggiata in una ipotetica situazione di integrità fisica(che mi manca da quasi 4 mesi)...

Bench ok, volava.

1) squat 4x9x100 1st set
2) squat 4x9x100 4th set
3) bench 8x6x67.5 1st set
4) bench 8x6x67.5 8th set