Ciao a tutti sono nuovo...confido nei vostri consigli!

**Tupac 1991** · 12-04-2012, 08:12 PM

Perchè non apri un diario?

**pippoz89** · 12-04-2012, 09:05 PM

più che carichi spero di mettere su della bella massa!!!cmq i bicipiti dopo i dorsali non li avevo mai fatti, non pensavo di sentirli così tanto!!ultima cosa oggi sono bloccato con la schiena per colpa dello squat alla multi, o trovo una soluzione al più presto oppure secondo me è meglio eliminarlo.

**Tupac 1991** · 12-04-2012, 11:15 PM

Originariamente Scritto da pippoz89

più che carichi spero di mettere su della bella massa!!!cmq i bicipiti dopo i dorsali non li avevo mai fatti, non pensavo di sentirli così tanto!!ultima cosa oggi sono bloccato con la schiena per colpa dello squat alla multi, o trovo una soluzione al più presto oppure secondo me è meglio eliminarlo.

Serve assolutamente un rack il multipower è pericolosissimo per gli squat ad alti carichi, soprattutto se lo squat si fa bene, cioè sedere a terra.

**Tupac 1991** · 12-04-2012, 11:19 PM

Anche perchè quando inizierai la progressione, settimana in settimana, fino ad avvicinarti al massimale, ci sarà da soffrire.

**pippoz89** · 13-04-2012, 03:57 PM

il problema è che non c'è e non so come sostituirlo.

**Tupac 1991** · 13-04-2012, 04:14 PM

Originariamente Scritto da pippoz89

il problema è che non c'è e non so come sostituirlo.

Non ti so dire lo squat è insostituibile, o cambi palestra o lo fai al''MP.

**pippoz89** · 13-04-2012, 04:35 PM

vorrei cambiare palestra ma mancano i $$$.e in quella dove vado si spende poco

**Tetsujin** · 13-04-2012, 04:40 PM

Se posso dirti la mia: cambia palestra. Qui in zona da me, a Torino, ultimamente stanno aprendo diverse palestre, anche di grandi catene (Tonic, Virgin), ma in nessuna trovi un rack per lo squat, solo multipower (a decine a volte). Se i tuoi obiettivi sono massa e forza muscolare, gira i tacchi e cerca una palestra vera, non un centro fitness.