la definizione la fai con la dieta, l'allenamento dovrebbe essere volto all'ipertrofia, per ridurre le perdite di massa magra (inevitabili).
un workout come quello di cui parli tu può essere un "extra" da aggiungere nei giorni di riposo o a fine allenamento, soprattutto per migliorare la condizione fisica
m&f sarà una rivista seria (non la leggo) ma deve comunque vendere un prodotto e per stampare periodicamente nuovi numeri deve proporre qualcosa (questo in particolare non è nulla di nuovo) che naturalmente deve proporre come OTTIMO o INNOVATIVO
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