Diario di Jill

[nik2]

Ma sono 5 serie da 1 ripetizione? Se è così non va proprio. Ciao.

[JillCooper]

Si Nik, ho aperto un tread in pianiFICAzione dell'allenamento per discutere una scheda nuova. Queste fasi prendetele come "follia" momentanea...

A presto con aggiornamenti
Stay tuned!

[JillCooper]

Aggiorno relativamente a ieri, non stavo bene ma non volevo stare fermo, meglio di nulla insomma...

16/04/12

Panca andata molto male, praticamente mi sono fermato a 46 Kg, ma mi sono impegnato per fare bene l'esercizio.
5 @ 40 Kg
5 @ 42 Kg
5 @ 44 Kg
5 @ 46 Kg

Trazioni 5x5 bene, ma non so come me la caverò con carichi crescenti.

Squat 5x10 @ 30 Kg. Bene, avrei dovuto fare gli affondi ma ho fatto l'indiano!