si ricomincia [foto inside]

[Bl4cKCrOw]

mi alleno da 5 anni piu o meno....ma ho sempre fatto sport...ci sono almeno altre 6-7 persone (che hanno pubblicato le foto e che io abbia visto) con un fisico migliore tipo blackcrow (che ora mi deve 3 reps).

No... basta... ti prego... basta... non riesco... non riesco... Ti prego...
http://www.fileden.com/files/2007/1/...414/incubo.jpg

[stefanopunk]

Si ho visto anche lui e ezekius e anche i loro fisici sono ottimi, ma il tuo mi ha colpito particolarmente.Comunque,(se non vuoi mantenere il segreto naturalmente), come programmi annualmente? Cioè tipo alterni 2 mesi di forza in multi e 3 di alta intensità in mono ad esempio.... sono curioso XD. I tuoi massimali?Scusa il terzo grado.

no, voglio mantenere il segreto altrimenti poi diventate tutti grossi. No vabbe ti dico tutto, da due anni faccio cosi ricondizionamento-forza-volume-intensit-volume-intensità-festenatalizie-panettoni-esami-ricondizionamento-infulenza-ricondizionamento-volume-intensita-densita. Non integro, mangio quello che mi pare ma in quantità ma soprattuttocambio i pantaloncini ogni 3 allenamenti. E' questo il vero segreto.

No... basta... ti prego... basta... non riesco... non riesco... Ti prego...
http://www.fileden.com/files/2007/1/...414/incubo.jpg

neanche io ti posso reppare. Comunque karn mi dice sempre che dobbiamo farciun allenamento tutti insieme....io sinceramente ho paura perche sono una sega.

Ricordate che le foto vanno sempre viste a figura intera. La prospettiva di queste aiuta molto.

domani ti metto la figura intera è che sto in mutande e io odio le foto in mutande, le trovo poco eleganti.

[menphisdaemon]

ahhaha Stefano...rispondessi bene a uno .

dai, aspetto le foto con ansia...mettiamola così

Ciao bel.