Ciao, le macchine hanno poca importanza per tutti (per me non ne hanno alcuna, tranne la lat machine) piuttosto hai una panca? Se si, puoi già fare molto, altrimenti puoi accontentarti con stacchi (e qui puoi caricare anche tanto), lento avanti con bilanciere, squat (limitatamente a quanto riesci a sollevarti sulle spalle) curl vari, salita gradino, ecc...
Per renderti autonomo sarebbe necessario almeno un appoggio per bilanciere (meglio un rack, ma costa decisamente caro) e ovviamente, se non la hai già, una panca.
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