Sono nuovo...e ho dei dubbi..

[TDKMAN]

Salve... sono nuovo di qui!
Ho 19 anni e peso 72 Kg... circa 3 annetti fa ho fatto qualche mese di palestra con dei buoni risultati... ma poi ho smesso.... da qualche mese ho ripreso a fare esercizi con la mia panca (semplice panca con solo l'appoggio per i pesi per quando si fanno i pettorali e con il tipo accessorio per esercitare le gambe)

In piu ho vari pesi...

Di solito faccio 40 minuti al giorno con esercizi vari per petto, braccia e spalle e addominali, gambe(poco) e glutei

Nella vita sono molto sedentario visto che studio, faccio il webmaster e anche il dj... quindi l'unica cosa che muovo sono le dita... il cervello (non sempre xò) e le gambe (mentre tengo il ritmo della musica da mixare)

Quindi vi chiedevo dei consigli... premetto che ho fatto richiesta di una scheda on.line personale... che poi vi poporrò...

Intanto volevo sapere se per voi è meglio fare 3 serie da 10 oppure 4 da 8 ecc... ecc...
Se e meglio fare un giorno gambe e un altro resto del corpo oppure tutto in un giorno...
Se e meglio fare dei giorni di pausa o stare sempre sotto...+
Come devo impugnare il bilanciere (si kiama cosi???) mentre faccio i pettorali da sdraiato sulla panca
ecc....ecc...

Io ho un'oretta libera al giorno... e cmq voglio solo aumentare la massa muscolare visto che sono gia magro....
Non pratico sport... a parte lo sci (ma solo di inverno)

ehy ma tu non sei quello che suonava all'astrolabio a parma? nella mini saletta h.c?

[Ute_elim]

Certo! quello con il berretto nero del Thuderdome.... tu chi sei?

[TDKMAN]

tu non mi conosci... non mi hai mai visto... ogni tanto venivo a fare un giro con gli amici all'astro... poi ho abbandonato l'hc...

cmq sei bravo a suonare

[Ute_elim]

Grazie...li ero ancora agli inizi... adesso ho molta piu esperienza e un sacco di vinili in piu... ! Mi dispiace per l'abbandono

[TDKMAN]

Grazie...li ero ancora agli inizi... adesso ho molta piu esperienza e un sacco di vinili in piu... ! Mi dispiace per l'abbandono

l'ambiente h.c non mi piace più... ormai va contro tutte le mie idee...
in un paio d'anni è cambiato tantissimo...

cmq..........

[Ute_elim]

Neanche a me piace... ma per fortuna c'è ancora qualcuno che ne sa e che soprattutto non fa danni! E poi basta andare all'estero per vedere una scena hardcore molto piu vera e sana!

E poi io ho abbandonato la roba traxtorm e d-boy e ascolto solo roba vekkia old style o cmq straniera!