WO un po senza energie

trazioni supine 2x5xbw + 4x4 x 16kg

panca con fermo MAV

5x45
5x47,5
5x50
5x52,5
5x55
5x57,5

3x3 x 57,5

stacco deficit 3x10 x 50kg

tric qualche set

abs qualche set

Forse il mav non fa troppo per me,rischio di essere troppo "critico" e forse troppo protettivo..cmq appena sento che il bil rallenta verso la fine io stoppo.
Mi è venuta voglia di staccare un po,al massimo reinserisco lo stacco deficit,in modo da prendere confidenza subito con questo stacco. chissà.soprattutto se ho voglia di continuare. cmq in ogni caso terrò le rip alte,10 singole in pratiche. vedremo