26/03/12

bench press

50kg x 8 8
70kg x 6 6
cinta

FERMO 96kg 6x6

chest press 100kg 6x6

push down 35kg 6x6

addome 3x10

Per un pò di tempo allenerò i big solo 1 volta a settimana ( praticamente dimezzo le sedute) tra un 20 di giorni passerò dal 6x6 al 3x3