Cambiamento 1 mese

**Abbath** · 26-03-2012, 03:45 PM

Ciao, prova ad abbozzare in media come mangi durante la giornata, altrimenti è davvero difficile consigliarti. Una domanda sull'allenamento: con questa tipologia di split riesci ad incrementare bene i carichi e a dare il massimo nella kick? anche io concilio uno sport da combattimento e l'attività con i pesi, e trovo che sia primario allenarsi al 90% con fondamentali bufferati e condire il tutto con complementari a scelta, altrimenti è difficile progredire in modo costante anche solo per un anno consecutivo. Da quanto è che segui la tua programmazione che hai scritto? 2 mesi? 6 mesi?

**Gr00ws** · 26-03-2012, 04:04 PM

I carichi li incremento subito dopo l'allenamento di BB uso degli aminoacidi ramificati. Diciamo che negli allenamenti che sto svolgendo a Kick non c'è bisogno di dare proprio il massimo quindi riesco ad allenarmi con costanza, a volte il mercoledi che faccio un pò di combattimento nel ring , li si che a volte mi sento affaticato ma è proprio per quello che il mercoledì ho messo come allenamento gli avambracci e tricipiti. Stasera provo a abbozzare qualcosa sulla dieta da seguire. Comunque grazie per le risposte, sono qui da pochi giorni ma mi sento già parte di questo forum in una maniera particolare credo proprio che passerò molto tempo qui.. (dopo palestra) eheh