ciao ragazzi,sono felice di aver ricevuto la vostra attenzione,la dieta del nutrizionalista non la posto neanche perche non riuscivo ad arrivare a 3 giorni senza svenire....allora sono tornato alle origini del fai da te....
mattina: 3-4 fette biscottate integrali e una tazza di The verde
alle 10 una mela o due
pranzo: insalatona mista abbondante oppure 100 grammi di pasta al pomodoro o con un po di olio freddo
alle 17 ancora 3-4 fette biscottate integrali
a cena petto di pollo con contorno ferdure cotte oppure minestrone di verdure e sempre verdure cotte o ancora simmental+insalata e wurstel di pollo...

il sabato sera pizza fatta da me però un bel pezzone.....

berrò 1,5/ 2 litri di the verde al giorno....

con questa dieta ho perso 22 kg in poco tempo....ma ho perso secondo me un 25% di forza.....e mi affatico molto prima....