Ho comprato un bel tubo da mettere tra i moschettoni,quindi via di trazioni
Riscaldamento : flessioni 1x30

Trazioni r 1min

miste (una mano prona,l altra supina [divertenti]) 2x6

prone larghe 2x6

prone strette 2x6

supine larghezza spalle 2x6

supine strette 2x6