Con un po di ritardo

WO del 17/3:
-BENCH CLOSE GRIP 4x5 56 kg
-STACCO 3x105- 2x120 - 1x135 per 3 onde
-CURL SU 60° 4x10 10 kg
-CALF RAISES 5x12 6 kg

WO del 20/3:
-SQUAT seduta light 8x2x100 kg
-BENCH PRESS seduta heavy 1x78 kg + 5x3x70 kg
-CURL CON ROTAZIONE 4x12 10 kg
-CRUNCH INVERSO 3x20

SQUAT

BENCH


Un saluto.