A parte il thread, non è corretto aprire una nuova discussione per ogni dubbio, tra l'altro simile se non uguale alla precedente. Permettimi di dirti che non hai fatto nemmeno la ricerca di cui parli, o magari hai visionato poco e male alcuni post.
In caso contrario sapresti bene che già difficile mettere della buona massa magra, se non quasi impossibile riuscire a metterla tentando di definirsi. Se sei in massa non mi preoccuperei di dover correre; se sei in definizione e vuoi far sparire i fianchi, non mi preoccuperei di dover andare in massa.