Dopo un anno di palestra

[stefanopunk]

perche sei grasso. sinceramente non capisco come tu abbia fatto a sporcarti in quel modo in un anno...ora non voglio buttarti giù, qualche muscolo li sotto alla fine ci sarà, ma sei semplicemente ingrassato di 16kg. il consiglio è di rivedere la dieta prima di combinare danni irreparabili al di la del discorso massa-definizione.

spero di non essere stato troppo tecnico.

[Alspawn77]

Ciao mi spiace, ma devo dare ragione a stefano hai preso 16 Kg, ma molto sporchi non so che dieta hai seguito e chi te l'ha consigliata, ma a questo punto è meglio che cambi rotta e pensi a definirti e perdere peso perché continuando così rischi di trovarti seriamente in sovrappeso.

[Mattex90bb]

Ora non esageriamo ahahah sono ingrassato di 16 chili? Ma non scherziamo.. Certo che cè del grasso in eccesso lo sò bene.. Ma ho messo su parecchia massa.. Cmq la dieta mi è stata consigliata da una professionista.. ovviamente era sul generico e mirata a mettere su peso senza tener conto del grasso anche perchè non ne avevo in pratica.. Ora mi faccio una bella dieta a zona e scendo un pò di bf.. Non devo arrivare mica al 4% Cmq stefanopunk più che una risposta tecnica mi è sembrata un pò una risposta maleducata ed esagerata.. Ma tranquillo non mi offendo e sopratutto non mi butto giù anche perchè ho fatto un'anno di sacrifici e io sono migliorato e più muscoloso e non ingrassato di 16 chili! La foto certo non è delle migliori.. Sicuramente opterò per definizione con la dieta a zona già provata nel periodo di novembre con ottimi risultati (pesavo 61 con la panza e dopo un mese 61 e iniziava a vedersi un pò l'addome :P) cambio allenamento e inserisco 2 giorni di lavoro aerobico x 45 minuti e sono apposto.. Per giugno sarò sul 16% e mi và già bene.. Continuo ovviamente fino a settembre perchè mi alleno anche d'estate..

[wal]

la verità...fa male.
dicono i saggi latini: intelligenti pauca (trad. A chi è intelligente servono poche parole per capire).
corri, mangia corretto, e...se avanza tempo, suda.

[Mattex90bb]

Le solite cose insomma.. che stavo già facendo.. i saggi dicevano anche: i grandi sacrifici portano a grandi risultati e dicevano anche l'uomo mediocre è soddisfatto se pensa come tutti, l'uomo savio è soddisfatto se pensa come pochi. Il vero uomo è soddisfatto se pensa come sé stesso.. Voi dite che sono grasso? forse non siete mai stati magri quanto me per capire.. Su 16 chili avrò preso forse la metà di massa.. ma non mi interessa io sono contento dei risultati e di come sono.. e il mio fisico è migliorato molto! Ora migliorerò ancora di più certo.. ma il lavoro che ho fatto in un anno non svanisce con 4 parole che insinuano che io sia a rischio di danni irreparabili addirittura ahahahah vabbè.. inserisco anche 2 foto "fatte un pò meglio" ma non per essere testardo o cosa solo perchè si nota un pò meglio la "massa" in tutto quel grasso

[Alspawn77]

Guarda queste due foto sono meglio della prima e si vede che comunque c'e' una massa muscolare, ma resta comunque il fatto che devi definirti perché la BF è altina, non c'e' un accenno di addominali per cui fai tu, poi se tu sei contento dei tuoi risultati alla fine credo che questa sia la cosa che più conta, ma hai chiesto un parere e noi te lo abbiamo dato.

[Tupac 1991]

Guarda queste due foto sono meglio della prima e si vede che comunque c'e' una massa muscolare, ma resta comunque il fatto che devi definirti perché la BF è altina, non c'e' un accenno di addominali per cui fai tu, poi se tu sei contento dei tuoi risultati alla fine credo che questa sia la cosa che più conta, ma hai chiesto un parere e noi te lo abbiamo dato.

Altissima direi e a rischio, visto che oltre il 18% si è in sovrappeso.E io che mi preoccupavo del 15%...comunque anche io vengo dalla tua stessa situazione iniziale e so ancora meglio di te di cosa vuol dire essere anoressici, a 15 anni prima di iniziare palestra ero 182cmx65kg.

[stefanopunk]

"da grandi poteri derivano grandi responsabilità" (spiderman)

confermo quanto detto sopra: corri ai ripari.

[wal]

ma non mi interessa io sono contento dei risultati e di come sono.. e il mio fisico è migliorato molto! ... il lavoro che ho fatto in un anno non svanisce con 4 parole che insinuano che io sia a rischio di danni irreparabili addirittura ahahahah

bene. strabene. se sei contento così, continua, sei sulla strada giusta.
ma non chiedere ad altri cosa pensano, se hai già le risposte.

[francescodiving]

se per te sei migliorato ok...non chiedere consigli, vai avanti per la tua strada. Se invece vuoi un parere lascia stare la "massa" come la chiami tu, segui una dieta, scendi di peso e "pulisciti" prima che gli adipociti diventino resistenti e allora sarà sempre piu' difficile dimagrire ed avere un fisico accettabile. Non servono 16 kg in un anno di cui l'80% grasso. Meglio poki kili ma di muscoli.

Ciao