Dopo quel che ti abbiamo detto, proponi di nuovo squat-stacco-panca 3xweek? Cerca di limitare lo stress che ti provocano i 2 fondamentali più tosti riducendone la frequenza, altrimenti rischi di fare questi esercizi con poco peso, oppure rischi di scoppiare. Pensa che io non riesco, dopo 7 anni di esperienza, a staccare più di una volta la settimana. Ciao.