Dopo un anno di palestra

[Mattex90bb]

Spero rispondiate in tanti

[stefanopunk]

definizione.

[Mattex90bb]

speravo in una risposta più tecnica! Fin quì ci potevo arrivare da solo.. e se io volessi fare massa fino all'anno prossimo? mettere ancora qualche chilo stando con la bf uguale magari... stavo pensando di fare aprile-settembre in normocalorica con lavoro aerobico per scendere un pochino di bf ma non proprio definizione e poi riprendere forza e massa.. cioè se uno mi risponde definizione e basta come te e magari in palestra una persona più esperta di me mi dice massa perchè dovrei ascoltare a te e non lui? Io cercavo una risposta tecnica, che mi facesse capire qualè la cosa giusta e perchè.. Così non mi aiuti :/ dimmi perchè definizione e non massa.. Lo sò che la bf è altina però ripeto che non mi interessa arrivare all'estate con gli addominali se poi sono uno stecchino.. preferisco avere grasso e fare un'altro anno di massa magari arrivando sui 70 - 74 kg e poi iniziare la definizione.. Poi il grasso è solo sull'addome per il resto non cè molto adipe.. Il fatto è che sono ancora magro e se penso che perderò anche massa magra in definizione mi viene l'ansia ahahahah

[stefanopunk]

perche sei grasso. sinceramente non capisco come tu abbia fatto a sporcarti in quel modo in un anno...ora non voglio buttarti giù, qualche muscolo li sotto alla fine ci sarà, ma sei semplicemente ingrassato di 16kg. il consiglio è di rivedere la dieta prima di combinare danni irreparabili al di la del discorso massa-definizione.

spero di non essere stato troppo tecnico.

[Alspawn77]

Ciao mi spiace, ma devo dare ragione a stefano hai preso 16 Kg, ma molto sporchi non so che dieta hai seguito e chi te l'ha consigliata, ma a questo punto è meglio che cambi rotta e pensi a definirti e perdere peso perché continuando così rischi di trovarti seriamente in sovrappeso.

[Mattex90bb]

Ora non esageriamo ahahah sono ingrassato di 16 chili? Ma non scherziamo.. Certo che cè del grasso in eccesso lo sò bene.. Ma ho messo su parecchia massa.. Cmq la dieta mi è stata consigliata da una professionista.. ovviamente era sul generico e mirata a mettere su peso senza tener conto del grasso anche perchè non ne avevo in pratica.. Ora mi faccio una bella dieta a zona e scendo un pò di bf.. Non devo arrivare mica al 4% Cmq stefanopunk più che una risposta tecnica mi è sembrata un pò una risposta maleducata ed esagerata.. Ma tranquillo non mi offendo e sopratutto non mi butto giù anche perchè ho fatto un'anno di sacrifici e io sono migliorato e più muscoloso e non ingrassato di 16 chili! La foto certo non è delle migliori.. Sicuramente opterò per definizione con la dieta a zona già provata nel periodo di novembre con ottimi risultati (pesavo 61 con la panza e dopo un mese 61 e iniziava a vedersi un pò l'addome :P) cambio allenamento e inserisco 2 giorni di lavoro aerobico x 45 minuti e sono apposto.. Per giugno sarò sul 16% e mi và già bene.. Continuo ovviamente fino a settembre perchè mi alleno anche d'estate..

[wal]

la verità...fa male.
dicono i saggi latini: intelligenti pauca (trad. A chi è intelligente servono poche parole per capire).
corri, mangia corretto, e...se avanza tempo, suda.