vi prego consigliatemi
Principiante
vi prego consigliatemi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh puoi dare un okkiata al forum no ?? cerca qualke parola kiave magari
full-body allenamento+a+casa ecc.....
butta giu qualcosa e poi lo si aggiusta insieme....
Mr Italia
In Stretching
Non fare gli esercizi finchè non ne puoi più. Per gli addominali 2/3 serie da 20 possono andare, per tutti gli altri muscoli fai serie da 12 ripetizioni. Se fai tantissime ripetizioni senza neanche contarle,presto ti annoierai. E poi cosa più importante,è inutile e dannoso fare tutto questo tutti i giorni, 3 volte a settimana sarebbe l' ideale,anche 2. Facendo tutto tutti i giorni rischi di peggiorare la situazione,rischi di bruciare molto muscolo,diventando molto definito, ma ancora più esile. Hai fatto bene a comprare a comprare il materiale per allenarti a casa,se sei motivato è bello allenarsi a casa, specialmente agli inizi. Se poi ti iscriverai in palestra in futuro, non vendere l attrezzatura, se capita che la tua palestra chiude per ferie, non avrai problemi! Ciao e buon allenamento!!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non sono daccordo..credo che la cosa + sbagliata sia proprio iniziare ad allenarsi a casa, senza coscienza di cosa si stia facendo.e la cosa risulta abbastanza palese dal fatto che lui alleni i muscoli con serie infinite, tutti i giorni, tutti i giorni le stesse cose..che notoriamente porta a scarsi risultati, se non a facili infortuni, tendiniti e sovrallenamento.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a questo punto cmq, visto che ti allenerai a casa, prima di avventurarti in allenamenti confusi e poco utili, informati, leggi il forum, leggi il sito, leggi altri siti, insomma, fatti un pò di cultura..a quel punto potrai iniziare a sperimentare su te stesso i vari tipi di allenamento...e valutarne gli eventuali successi\insuccessi con un minimo di cognizione di causa.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La cultura serve, ma anche la pratica. Iscriviti in una palestra seria e fatti seguire (anche a pagamento) da un valido istruttore!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sarebbe l'idealeOriginariamente Scritto da Corvette
La cultura serve, ma anche la pratica. Iscriviti in una palestra seria e fatti seguire (anche a pagamento) da un valido istruttore!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Permessi di Scrittura
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