Ieri mini-wo

10min di stretching

dip tra 2 sedie 3x15 r 1min

rem manubrio senza rest 1x6x10 1x6x14 6x6 x 20kg

L altro giorno ho preso le catene ora mancano solo gli anelli,dovrei farmeli fare da un fabbro.Intanto qualche serie di trazioni con un manico di scopa tra i 2 moschettoni