Ti ripeto che vale il consiglio di leggere iul forum, almeno per impostare le basi. la frutta sono carboidrati in differente % a seconda della tipologia e quindi va considerata come tale quando si realizza una dieta, la dieta non è inserire un alimento, è inserire un certo alimento in certe quantità secondo fabbisogno, quindi detto così non vuol dire nulla. bere acqua è molto importante, poi cosa significa da vero pro? ma dove le tirate fuori queste convinzioni? anzi il non bere ha spiacevoli conseguenze.....cito la Casoni con i suoi 9 litri al giorno........NON è questione di esercizi e questione di DIETA se non sai ne le Kcal, ne la ripartizione in macronutreinti cosa pretendi?