Wo del 7/5:

-BENCH CLOSE GRIP 4X5 56 kg
-STACCO 3X105 - 2X120 - 1X135
-CURL SU 60° 4X10X10 kg
-CALF RAISES 5x12 6 kg

STACCO


Wo a dir poco ottimo, ma ce stata una pecca durante il warm-up di stacco, ho tirato su 90 kg con troppa esplosività ed ho sentito un "tip" sul picco del grande gluteo. Non mi ha portato problemi durante l'esercizio ma . . . ho quella zona abbastanza indolenzita in questo momento.
Vediamo se avrò problemi venerdì durante lo Squat.