ciao. sei seguito da un nome importante e questo ti rende sicuramente fortunato. la panca ha una bella J, è proprio un bel movimento fluido, io la faccio a I ma la tua mi piace davvero molto. sullo squat, quello che posso dire dal basso della mia inesperienza è che sarei tanto curioso di vederlo da una ripresa frontale, perché ho l'impressione (ma solo l'impressione dato che di profilo è impossibile dirlo con sicurezza, tanto più che hai i pantaloni scuri) che squatti con le ginocchia un po' troppo chiuse e il peso all'interno del piede.