Wo del 2/3:
-SQUAT seduta light 8x2x100 kg pausa squat 1''
-BENCH PRESS seduta heavy 1x72 kg - 3x5x64 kg
-CURL CON ROTAZIONE POLSO 4x12 10 kg
-CRUNCH INVERSO 3x20
SQUAT
BENCH
Rematore sospeso per un paio di settimane in attesa dell'alleviamento del dolorino alla spalla.
Per il resto, nessun problema in particolare, un po di fatica anche nella semplice seduta light di Squat, sarà perchè sto ancora cercando la larghezza delle gambe esatta, avendo di conseguenza dolorini nelle anche.
Mentre nella Bench ho allargato la presa con il dito medio sugli 81 cm.
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