http://www.accademiaitalianaforza.it/?p=1686
ho trovato questo macrociclo diviso in 3 fasi della durata complessiva di circa 3-4 mesi..cosa ne dite?anche se nasce come programmazione per atleti che allenano la forza per migliorare le prestazioni nello sport può essere una via per continuare ad aumentare i carichi e la tecnica??