2 marzo- Allenamento C

Panca piana 6x5 70% rest 2'30'' 32,5-35-35-35-35-35 aumentate tutte le serie di 2,5kg
Lento avanti 4x6 75% rest 2'30'' 14-14-16-18 nessun aumento
Stacchi da terra 4x6 75% rest 2'30'' 45-45-45-45 aumentato il peso la prossima provo 50
French press bil 4x8 75% rest 2' 14-14-14-14 uguale

Addominali parallele 4xmax