Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
In base alla mia esperienza, nel bodybuilding molto ridotta, mi sto accorgendo che non sempre è bene aumentare troppo i carichi; a volte si esagera (rispetto alla propria forza, allenamento ecc.) e così facendo i movimenti, per quanto dall' esterno abbastanza corretti, tendono soltanto al sollevamento, impiegando però pure altri muscoli ed equilibri rispetto a quelli specifici dell' esercizio... così non si cresce mai muscolarmente. Noto quest' approccio almeno nella metà della gente che vedo in palestra. Talvolta, per lo sviluppo muscolare, è meglio usare carichi bassi "sentendo" con precisione il movimento. Il problema del petto, ad ogni modo, potrebbe essere legato proprio a quello che dici tu, cioè che sei forte con i tricipiti, e dato che gli esercizi per il petto implicano sempre o quasi le braccia, in particolare i tricipiti, usi essenzialmente quelli. Io a 'sta roba, Ciclo Russo eccetera, ci credo poco... però magari andrà meglio.
Detto un pò grossolanamente, per certi aspeti hai ragione, ma la mia tecnica fidati è abbastanza buona e spesso mi concentro molto su di essa. pOi ci sono i multiarticolari che sono fatti apposta per usare più muscoli. Per quanto concerne il ciclo Russo è un allenamento testato da tantissimi anni e funziona!!!