Per perdere peso sul tapis roulant il modo migliore..è quello di fare una camminata veloce...6 - 7 km/h..per gli avambracci non ci sono proprio degli esercizi specifici..però fare curl con bilanciere dritto non è male..o anke le trazioni....oppure puoi fare delle flessioni con i polsi con il bilanciere (del tipo poggi le braccia su una panca fai spuntare fuori le mani..e sollevi un bilanciere..)
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