Trazioni 2'
2x5xBW
3X5XBW+6kg
2x5xBW
Squat 2'
5x5x64kg
Lento avanti 1'30"
5x5x40kg
Ponte laterale 1'
3x30"
Trazioni 2'
2x5xBW
3X5XBW+6kg
2x5xBW
Squat 2'
5x5x64kg
Lento avanti 1'30"
5x5x40kg
Ponte laterale 1'
3x30"
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