Riepilogo risultati

[TDKMAN]

a me interessa un risultato estetico... riuscire ad avere un tono muscolare definito... ma non definito alla b.b, un approccio più soft ecco...

[TDKMAN]

mi sto demoralizzando...
spero che questa sensazione passi presto... è tutto il giorno che penso "tanto il risultato che ho in mente non lo raggiungo"...

ho addirittura mangiato 2 paste alla crema.
devo assolutamente tornare in me.
ciao.

[TDKMAN]

dunque, da oggi ho eliminato il latte... mangio i cereali asciutti (fanno skifo ma fa lo stesso)

mi sento meno gonfio del solito senza latte...

[the rock75]

invece sai cosa pensavo di inserire nella mia dieta tanto x cambiare il total 0% lo yogurt greco bianco con 10gr di prot , 4 di carb e 0 di grassi ( x 100gr ) i vasetti sono da 150 quindi al top.
cmq ti vorrei dire che un po nella vita ma soprattutto nel funzionamento del corpo umano c'è sempre un inerzia che tende a mantenerti nella situazione nella quale sei quindi se riesci a metterti x es in una modalità brucia grassi dimagrante anche uno strappo di tanto in tanto non inficierà il risultato xchè inaspoettatato dal corpo ora il tuo caso è forse + facile xchè volendo prendere peso almeno la sazietà è assicurata quindi ti rimane da tenere a bada solo la gola ; in una situazione "da massa" è necessario segiure il piano alimentare ancora + rigorosamente rispetto ad una fase dimagrante xchè c'è il rischio di ingrassare come un maiale anche con piccoli sgrarri , come il duplo bueno o cioccolattino ( sto pensando al periodo invernale).
anzi ti dirò di + è buona regola inserire uno o due gg a kal ridotte o normocaloriche ( dipoende dalla tua proprensioopne ad ingrassare) proprio x resettare il corpo e non farlo abiutuare al solito surplus calorico che in questi casi può facilmente trasfermarsi in grasso

[baba]

invece sai cosa pensavo di inserire nella mia dieta tanto x cambiare il total 0% lo yogurt greco bianco con 10gr di prot , 4 di carb e 0 di grassi ( x 100gr ) i vasetti sono da 150 quindi al top.
cmq ti vorrei dire che un po nella vita ma soprattutto nel funzionamento del corpo umano c'è sempre un inerzia che tende a mantenerti nella situazione nella quale sei quindi se riesci a metterti x es in una modalità brucia grassi dimagrante anche uno strappo di tanto in tanto non inficierà il risultato xchè inaspoettatato dal corpo ora il tuo caso è forse + facile xchè volendo prendere peso almeno la sazietà è assicurata quindi ti rimane da tenere a bada solo la gola ; in una situazione "da massa" è necessario segiure il piano alimentare ancora + rigorosamente rispetto ad una fase dimagrante xchè c'è il rischio di ingrassare come un maiale anche con piccoli sgrarri , come il duplo bueno o cioccolattino ( sto pensando al periodo invernale).
anzi ti dirò di + è buona regola inserire uno o due gg a kal ridotte o normocaloriche ( dipoende dalla tua proprensioopne ad ingrassare) proprio x resettare il corpo e non farlo abiutuare al solito surplus calorico che in questi casi può facilmente trasfermarsi in grasso

quindi mi stai dicendo che se in definizione-faccio quindi una dieta con -kcal-x evitare che si abbassi il metabolismo un incremento di poche kcal 1 giorno alla sett ci sta bene,in massa per evitare di esagerare 1g a basse kcal ci sta.ma non basta in massa seguire la dieta e cerare di adattare un surplus calorico alla dieta che non faccia ingrassare troppo?

[Gio]

E invece il contrario The Rock ? dal punto di vista della dietologia....sono a dieta, ipocalorica e inserisco un paio di giorni a Kcal alte ? Come la vedi questa cosa? (non parlo di una ricarica in low carb)

[the rock75]

be dipende sempre da come reagisci e a che punto della def sei arrivaro cmq penso che è meglio provare ad alzare le kal x 1 gg solo alla volta se mai lo puoi fare ogni 4° giorno x es ( tipo modalità da scarica e ricarica) sempre stando attento a "non invertire" il trend