ciao, chi partecipa alle gare non fa mai cattiva figura
forse la cattiva figura la fanno coloro che si presentano in pedana senza essersi adeguatamente informati riguardo il regolamento di gara
il mio consiglio è quindi quello di informarti soprattutto in questo senso.

per quanto riguarda allenamento e alimentazione l'unico consiglio che posso darti è di continuare a fare come hai sempre fatto, non cercare stranezze perchè in genere sono solo fonte di pasticci.
alimentati come sei solito fare e allenati (non il giorno prima della competizione!) in modo "normale", cioè nel modo che ti ha consentito di raggiungere i risultati attuali
se il tuo massimale è 70+70+bilancere (intoro a 140kg) 58kg sono sicuramente pochi per mantenere la forza in visto della competizione (mancano + di 2 settimane!!)
ma questo mi sembra evidente