wo
deadlift 6x2x160 rest 3'
close grip bench 5x6x60 rest 2'
lento manubri 4x10x12+12 rest 1'30''
shrugs 4x10x60 rest 1'
alzate laterali 4x10x6+6
calf 5x10-8
stretching
Impressioni:
Deadlift FACILE (ebbene si...spero che un losco tizio conosciuto come mr T. non si faccia strane idee dopo aver letto i feedback del wo odierno).
Molto probabilmente è venuto su bene per via della condizione fisica ottima, e di tutto il riposo dei giorni scorsi(in cui ero febbricitante, e rinchiuso in casa).
Bench close grip ok.
Il resto bene.
Domani viene a trovarmi un mio carissimo amico dell'erasmus... si prospettano 5 giorni MAGNIFICI! Umore alle stelle!
Durata wo: 1h45'
bw: 73.4
1) deadlift 6x2x160 1st set
2) deadlift 6x2x160 4th set
3) deadlift 6x2x160 6th set
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