Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Se ti va posta qualche filmato di squat-panca e stacco
Appena avrò possibilità di farne, li posterò sicuramente.

Prima volta in assoluto che faccio gli stacchi un po' pesanti, e devo dire che, fatica a parte, mi è piaciuto.

Lunedì 20-02-12
Stacchi 5X5: 100kg, pausa 2'
Lat machine avanti presa larga 4X6: 2X70kg, 2X65kg pausa 2'
Pulley basso con triangolo 4X6: 70kg pausa 2'
Trazioni presa prona 4Xmax (8-7-7-7) pausa 2'

Poi ho fatto il richiamo di squat 2X5: 90kg pausa 2' (nonostante siano solo 2 serie, l'ho sentito bene)