oggi seduta esplosiva... sarà che ho dormito male, o che cmq sono abbastanza stanco questo periodo... Non è stata proprio il massimo... ma con la forza di volontà l'ho comunque chiusa
squat esplosivo 10x3 60'' 100 kg faticoso dalla quinta serie in poi
trazioni prone esplosive con discesa controllata 7x3 30'' abbastanza buone
trazioni supine esplosive con discesa controllata 7x3 1' +12 kg decenti
ol's esplosivi 10x3 1' 44 kg leggermente faticose