"Dieta" del Guista

[°°sOmOja°°]

io mi baserei sul primo aumentando di poco per volta
il consiglio di frazionare il totale calorico su + pasti è molto buono anche se poi devi decidere tu se trovi + difficile mangiare tanto ad ogni pasto o mangiare continuamente come un lattante
l'allenamento costante aumenterà il tuo appetito

poi, diciamo anche che ti alleni con 30kg di stacco e 20kg di panca, quanto pensi di poter aumentare di peso con questi carichi? è chiaro che l'allenamento ricopre un ruolo fondamentale, il corpo risponde a degli stimoli solo se gli stimoli sono sufficienti da creare degli adattamenti visibili

[Ilguista]

ook!
ah allora è per quello che non ho ancora tanta fame? finchè non alzo abbastanza i carichi l'appetito non si impenna?

[°°sOmOja°°]

non è esattamente così
però l'organismo cerca di giungere ad un bilancio energetico quindi se lo sottoponi ad un impegno maggiore dopo un pò tende ad inviare messaggi per indurti ad introdurre + energia.
poi chiaramente l'appetito e la voglia di stare a tavola sono influenzate da tanti fattori psicologici e sociali.

[Ilguista]

si infatti quando sono nervoso e/o arrabbiato non mangio niente.... comunque via via che aumento i carichi l'appetito sarà maggiore.... questo è comunque un processo molto graduale no?