bene, oggi workout di panca: meglio del previsto
dopo una settimana di stop mi aspettavo una prestazione leggermente peggiore, invece ho mantenuto schema e carico
panca inclinata 30° 8x2 2'30 96 kg faticosa, ma chiusa bene
panca inclinata "tecnica" (panca da plfter praticamente) con pesi per stabilizzatori 30° 5x4 2' 70 kg: non male, sto cercando di correggere la tecnica partendo dall'esercizio più "leggero"
stacco "tecnico" da pwler 4x4 2° 90 kg leggero, ma anche qui sto pensando molto alla tecnica di esecuzione e domani conto di fare squat, quindi nn ho caricato al massimo
curl alternato 4x40-40-36-24 45'' 12kg molto intensi