Ora capite quando parlavo di non riuscire a tenere aggiornato il diario?

Ecco i Wo mancanti all'appello.

Questo è il wo del 15/2:
-Squat seduta heavy 6x5 105 kg
http://www.youtube.com/watch?v=7G7dTYmIrgA
-Bench Press seduta light 8x2 60 kg
-Distensioni su panca 45° 3x7 21 kg
-Trazioni presa inversa 4x6
-Crunch 3x20 8 kg

Questo è il wo del 17/2:
-Panca Medio Stretta 3x6 54 kg
-Stacco 3x110 - 2x125 - 1x135 per 3 onde
http://www.youtube.com/watch?v=mZM1HbtDOQU
-Push Press 4x6 38 kg
-Curl Bicipiti su 60° 4x8 10 kg
-Calf Raises 5x12 4 kg

Diaciamo ceh dato il poco riposo in questi giorni, in continuo stress mentale, questo wo potevano essere affonti con molto piu tranquillità, ma non mi lamento.
Unica cosa ho ricominciato ad avvertire qualche micro fastidino nella spalle sinistra oggi durante la Push Press. Spero nulla di che.