allora prima mangiavo qualsiasi cosa non facevo una dieta particolare .... la definizione se cosi la vogliamo chiamare mi serviva solo per togliere pancia e fianchi!il mio istruttore e professore e insegna quindi penso che qualcosa la sappia ! mi posso anche sbagliare!per quanto riguarda le pro ,anchio mi sono fatto i calcoli effettivamente sono troppe infatti non ne prendo cosi tante ma li sto distribuendo circa 60 gr in un giorno e non 90. la creatina che prendo e contenuta in bustine che vendono in farmacia e ne e contenuta 3 gr ....
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