dunque, workout di ripresa dopo una settimana senza allenamenti per lavoro e impegni vari...
squat 3x12-10-8 2'30 110 kg molto facile, ma nn ho voluto fare la quarta serie xkè domani ho pallavolo
trazioni supine appesantite con 24 kg (ho usato il kettlebell da 24 cm sovrappeso: una figata!) 4x5 2'30 buone, ma faticose
lento avanti 4x5 54 kg molto buono, nn ho perso forza qui ^^