Sfido chiunque non andare in ipotermia a -4° in abbigliamento pro serata caraibica (che non abbiamo più raggiunto per colpa dei milanesi che non conoscono milano)
per circa due ore di camminata a 3km/h
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sfido chiunque non andare in ipotermia a -4° in abbigliamento pro serata caraibica (che non abbiamo più raggiunto per colpa dei milanesi che non conoscono milano)
per circa due ore di camminata a 3km/h
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
deboluccio XD
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dunque, workout di ripresa dopo una settimana senza allenamenti per lavoro e impegni vari...
squat 3x12-10-8 2'30 110 kg molto facile, ma nn ho voluto fare la quarta serie xkè domani ho pallavolo
trazioni supine appesantite con 24 kg (ho usato il kettlebell da 24 cm sovrappeso: una figata!) 4x5 2'30 buone, ma faticose
lento avanti 4x5 54 kg molto buono, nn ho perso forza qui ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che so ste serate caraibiche mo??
No Pain,No Gain
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ti spiego in PM LOL
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
preparate la cauzione perché finiamo in galera facile stavolta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bene, oggi workout di panca: meglio del previsto
dopo una settimana di stop mi aspettavo una prestazione leggermente peggiore, invece ho mantenuto schema e carico
panca inclinata 30° 8x2 2'30 96 kg faticosa, ma chiusa bene
panca inclinata "tecnica" (panca da plfter praticamente) con pesi per stabilizzatori 30° 5x4 2' 70 kg: non male, sto cercando di correggere la tecnica partendo dall'esercizio più "leggero"
stacco "tecnico" da pwler 4x4 2° 90 kg leggero, ma anche qui sto pensando molto alla tecnica di esecuzione e domani conto di fare squat, quindi nn ho caricato al massimo
curl alternato 4x40-40-36-24 45'' 12kg molto intensi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri