ciao, stai allenando la panca con meno del 60% del massimale...mi sembra poco.
se lavori in ss secondo me sarebbe meglio fare la panca 'fatta bene', da sola senza ss. poi negli altri es puoi inserire le ss o altre tecniche di intensità.


che ti abbia sfinito non lo dubito: 1 min di recupero, e 6 esercizi in ss!