Eccomi qui con il Wo di oggi, 8/2.
Solito discaldamento, dove anceh il bilancere si riscalda con tee si parte con:
-BENCH CLOSE GRIP 3x6 52 kg
-STACCO 3x110 kg - 2x125 kg - 1x135 kg per 2 ondate (6 serie tot.)
-PUSH PRESS 4x6 38 kg
-CURL SU 60° 4x8 10 kg
-CALF RAISES SU SCALINO 5x12 4 kg
Alle prime prese con la nuova Push Press, stupendo esercizio tra l'altro, sono alla ricerca di una presa adatta, stessa cosa nella bench dove avendo un appoggio nella panca limitata, non riesco ad avere la presa desiderata. Sono alla ricerca di una soluzione.
Ma i 52 kg la prossima volta saranno sicuramente maggiori, perchè oggi 6 reps sono state molto tranquille, potevo arrivare a 10 tranquillamente, allora aumneto di 1 2 kg.
Questo è lo stacco di oggi:
Scusate la fascia molto "fashion" ma fa un freddo cane li.
A venerdi.
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