Continua la settimana alla c***o

Warm Up
Squat 2'
1x5x40 kg
1x5x60 kg
4x5x70 kg
Lento Avanti 2'
4x6x40 kg (ultima da 5)
French Press 1'
4x8x22 kg
Spinte 1'
4x10x60 kg

Note: peso nello squat ridicolo... ma dopo 3 mesi di stop dopo 4 serie ero cotto ahahah... però che figata mi mancava xD