Tanto per seguire subito il consiglio del Coach
Video di quasi 2 min, sulle ultime seduete heavy dei 3 big, in sequenza:
-Stacco 3x100 kg - 2x115 kg - 1x130 kg (2^ ondada)
-Bench Press 1x74 kg + 5x3 66 kg
-Squat 5x5 105 kg
Mentre l'immagine è la situzione al di fuori della mia HomeGym, dove ci alleniamo io (Psif/Giovanni) e l'utente Buccy.
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