questa sarà una settimana altamente alla *****

Warm Up
Bench Press con fermo 2'
1x8x40kg
3x5x70kg
1x4x70kg
Deadlift 2'
1x6x70kg
4x6x80kg
Lat Machine 1'
4x10x45kg
Cable Curl
1x10x15kg
4x10x20kg

Note: non se si nota ma ho deciso di tornare al multi... i pesi sono ridicoli *****(vabbe che le gambe erano ferme da 3 mesi pero il petto no ahah)... cmq l'impatto è stato bello tosto bene così!!