03/02/12

bench press

48kg x 8
68kg x 8
88kg x 3
cinta
101kg 6x6

sumo deadlift 100kg 2x6

pin squat
48kg x 8
68kg x 8
88kg x 6
108kg x 6 6 nessun problema al ginocchio...ho fatto attenzione a non "sparare avante" le ginocchia

lombari