Dieta e allenamento ma la massa rimane un miraggio.

[luky92]

ho preso qualcosina ma è pochissimo mezzo chilo,ma io per grassi intendo grassi derivati da dolci e schifezze alcuni li metto con olio d'oliva,mozzarella,wurstel .Ora ho iniziato a fare il 6 pasto e devo dire che mi trovo bene,grazie del consiglio....ho letto su alcune riviste che per chi sta mettendo massa è fondamentale l'uso di creatina,io vorrei evitarla perchè seppur ogni giorno esce qualche dottore che ne spiega la totale sicurezza dell'assunzione non mi convince per niente,come la vedi tu? è veramente cosi importante nella massa?

Devi solamente mangiare di più, non capisco xkè hai tolto i grassi che sono il mattone fondamentale per quasi tutti gli ormoni. Molti sono convinti di mangiare le giuste Kcal ma spesso non è così! Mangia di più, e poi vediamo anche l'allenamento!


Là ha effetti x questi motivi:
1. Bombe
2. Gente incompetente che fà usare le bombe ad altra gente incompetente
3. Gente molto competente

Qua non ha effetti x questi motivi:
1. Gente incompetente che non sa allenare\seguire\gestire
2. Gente molto ma molto ma molto competente che non la c**a nessuno
3. Gente che trasforma le palestre in discoteche
4. Generale fanca**ismo a tutti i livelli

[Tetsujin]

Lascia stare la creatina, il problema è altrove, probabilmente assumi poche kcal oppure l'allenamento è da rivedere (se vuoi postalo nella sezione adatta)
Ma il tuo personal cosa dice?
Il fatto che tu abbia un metabolismo molto alto potrebbe indicare che nonostante la dieta teorica stai ancora mangiando troppo poco

[luky92]

il personal dice che è normale che sto perdendo massa grassa e mi sto definendo e quando questo processo sarà finito inizierò a metter su piu massa..ieri ho saltato un pasto,uno solo e mi ritrovo ad aver perso quel mezzo kilo ke avevo guadagnato con sudore.Ecco a cosa mi riferisco.

Lascia stare la creatina, il problema è altrove, probabilmente assumi poche kcal oppure l'allenamento è da rivedere (se vuoi postalo nella sezione adatta)
Ma il tuo personal cosa dice?
Il fatto che tu abbia un metabolismo molto alto potrebbe indicare che nonostante la dieta teorica stai ancora mangiando troppo poco