Amico tu vuoi la botte piena e la moglie ubriaca Concentrati su un obiettivo alla volta altrimenti non ne raggiungerai nemmeno uno. O fai massa o perdi la pancetta. Ti dico questo per un motivo semplice, perchè per fare massa devi ingerire più calorie di quelle che consumi mentre per perdere grasso devi fare l'esatto opposto.