Da quello che ho capito il tuo trainer ti ha preparato un piano alimentare per la perdita di massa grassa, giusto? E tu in questo periodo di dieta ipocalorica speravi di metter su anche massa muscolare? Mi spiace deluderti ma puoi concentrarti su un solo obiettivo alla volta; o perdi massa grassa o metti massa muscolare.
In seguito alla perdita di grasso corporeo è normale che le circonferenze corporee diminuiscano, in quanto viene meno una parte di grasso corporeo che prima ricopriva il muscolo. Hai riportato che a seguito di una perdita di peso di 2 kg sei passato da una circonferenza del braccio di 40,2 cm a 34,6 cm Ma sei sicuro di aver preso le misure per bene? C'è una differenza abissale tra le 2 misure, tanto che mi risulta diffcoltoso credere che ciò sia veritiero. Non si possono perdere tutti quei centimetri con una perdita di peso di soli 2kg.