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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 26-01-2012, 05:49 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Predefinito

    26/01/12

    squat regular
    48kg x 8
    88kg x 6

    cinta

    110kg x 3

    box squat 140kg x 6 6

    pin squat 180kg x 1
    200kg x 1 PR

    regular 140kg x 1
    110kg x 3
    90kg x 6

    front pin squat
    90kg x 5
    110kg x 5 5 fastidio alla rotula dx...termino qui e continuo con

    leg curl 4x8

    addome 2x 8

    settimana prossima effettuerò uno scarico per lo squat ed eliminerò il front squat
    Ultima modifica di Karn; 26-01-2012 alle 06:14 PM
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